Browsing Tag:

chia


Dezerty

Jahodovo-banánové ovesné kostky

Ovesné sušenky a koláče se u nás doma těší velké oblibě. Jsou jednoduché na přípravu a jsou taky rozhodně zdravější než kynuté buchty a povidla. Takže k borůvkovým a čokoládovým přidávám i recept na banánovo-jahodové. Snad vám budou chutnat.

Dále…


Nápoje

Banánovo-hruškové smoothie

Smoothie je už dlouho velkým hitem. Takže pokud mi doma zbývá ovoce, které už není pěkné na snědení, udělám právě smoothie. 

20160306_01

  • 2 banány
  • 2 hrušky
  • hrnek sojového mléka
  • 4 lžíce chia semínek
  • špetka vanilky
  • špetka skořice

Všechny přísady dám do mixéru a nechám umixovat dohladka. V případě potřeby dosladím sirupem nebo medem.


Snídaně

Chiapudink s mandlovým mlékem

Šalvěj hispánská, chia semínka. Známe je už všichni. Dají se připravit na stovky různých způsobů a zvládne to i malé dítě. Pro nás jsou chia semínka rychlou a nenáročnou snídaní, ideální před cestou do práce.

CHIA SEMÍNKA S MANDLOVÝM MLÉKEM A HRUŠKOU

(pro 2 osoby | příprava: do 10 min)

Šalvěj hispánská, chia semínka. Známe je už všichni. Dají se připravit na stovky různých způsobů a zvládne to i malé dítě. Pro nás jsou chia semínka rychlou a nenáročnou snídaní, ideální před cestou do práce.

  • 6 lžic chia semínek
  • 14 lžic mandlového mléka
  • lžička datlového sirupu
  • hruška
  • špetka skořice
  • směs oříšků na ozdobení

Dále…