SMOOTHIE BOWL: MALINA

Po skoro měsíci jsme měli úplně klidný válecí víkend doma. A protože podle našeho kalendáře to byl i poslední na celý příští měsíc, přiznáme se bez mučení, strávili jsme ho úplně celý v posteli u seriálů. A protože nás nečekal žádný náročnější program, měli jsme čas i na nějakou zajímavější snídaní.

A protože se na ně chystám už pár týdnů, vyzkoušela jsem. Smoothie bowls na mně vykukovaly z pinterestu a instagramu už delší dobu. Docela se mi líbí ten nápad snídat něco studeného, mraženého. Určitě se to víc osvědčí v létě, až teploty vylezou zase k třicítkám a na zahradě bude spousta ovoce, které půjde otrhat a zamrazit. Po zkušenostech se zmrzlinou z mražených banánů byla smoothie bowl příjemným zpestřením našeho zimního jídelníčku. A jak už to u mých receptů bývá, nikdo se nemusí bát, protože je opravdu rychle hotovo. 

(2 porce / 10 minut)

  • 3 banány
  • 100 g mražených malin
  • 1 lžíce oříškového másla
  • 2 lžíce řeckého jogurtu
  • 100 ml mléka
  • ovoce, oříšky, semínka na ozdobení

Banány nakrájejte na kousky, přidejte ho společně se zmrzlými malinami a ostatními surovinami do mixeru a rozmixujte dohladka.

Pokud je smoothie moc řídké, přidejte ještě kousek banánu a znovu rozmixujte. Smoothie rozdělte do dvou misek a ozdobte oblíbeným ovocem, oříšky nebo semínky. Já jsem použila banán, kokos, pistácie, sušené brusinky, zelené rozinky, borůvky, chia semínka a trocho ovesných vloček.

Print Friendly, PDF & Email

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

19 − fourteen =